Здоровый образ жизни
Материал опубликован:
Обновлён:
Здоровье человека среди всех жизненных ценностей занимает центральное место. Здоровье — это непременное условие благополучия человека и его счастья. На здоровье человека оказывают влияние:
- Образ жизни - 60%;
- Наследственность – 20%;
- Система здравоохранения – 10%;
- Окружающая среда – 10%.
Сохраняя и укрепляя свое личное здоровье, каждый человек вносит свой вклад в общественное здоровье, которое в конечном итоге является основой национальной безопасности России. Путь к этому один — соблюдение норм здорового образа жизни. Существует несколько «Правил здорового образа жизни», при соблюдении которых Ваша жизнь станет более счастливой.
Здоровый образ жизни – образ жизни человека, направленный на сохранение здоровья, профилактику болезней и укрепление человеческого организма в целом.
Помните! Здоровый образ жизни может стать планом мероприятий, подобранным индивидуально для каждого человека. Он должен включать в себя описанные выше критерии, но, при этом, учитывается физиология и психология каждого человека, кто желает повысить уровень своего здоровья.
Придерживаться принципов ЗОЖ может и должен каждый человек, для этого не требуется специальная подготовка.
Обо всем этом более подробно можно найти информацию на Портале о здоровом образе жизни http://www.takzdorovo.ru/.
Страховые представители
Полис ОМС
Памятка пациенту при подозрении на онкозаболевание
Компания СОГАЗ-Мед
Материал опубликован: 12 октября 2026, 14:41
Обновлён: 12 октября 2026, 14:42
Просмотров: 2
Символ этого месяца — розовая лента — напоминает о важности профилактики, ранней диагностики и поддержки пациентов. Инициатива, запущенная в 1993 году, помогает привлечь внимание к одному из самых распространенных онкологических заболеваний среди женщин.
Важно не пропустить первые симптомы:
- уплотнение или узелок в груди либо подмышечной впадине,
- изменение формы, размера или контура,
- выделения из соска, особенно кровянистые,
- втяжение соска или кожи,
- отек, покраснение или «эффект апельсиновой корки» на коже груди.
Как снизить риски и выявить болезнь вовремя?
- ежемесячно на 5-12-й день менструального цикла проводить самообследование;
- не игнорировать плановые визиты к врачу: осмотры у маммолога и гинеколога помогают выявить изменения на ранних стадиях;
- проходить маммографию: женщинам старше 40 лет — 1-2 раза в год, старше 50 лет — ежегодно;
- вести здоровый образ жизни: сбалансированно питаться, поддерживать физическую активность, отказаться от вредных привычек; ведь все эти шаги значительно снижают риск развития заболевания;
- кормить ребенка исключительно грудью первые 6 месяцев и по возможности продолжать естественное вскармливание с введением прикорма вплоть до 2 летнего возраста малыша.
Особенно внимательными к своему организму стоит быть пациенткам, входящих в основные группы риска по данному заболеванию:
- женщинам в возрасте старше 50 лет,
- носителям мутаций генов BRCA1 и BRCA2,
- тем, чьи близкие родственницы уже пострадали от рака молочной железы или яичников,
- тем, кто подходит под следующие критерии: начало менструации в возрасте ранее 12 лет; наступление менопаузы после 55 лет, первые роды после 30 лет или отсутствие беременностей.
В рамках «розового октября» в России, как и во всем мире, проходят мероприятия, направленные на просвещение и поддержку женщин.
Важно не откладывать визит к специалисту. Ранняя диагностика спасает жизни!
Читайте также:
Питание при раке молочной железы.
Алкоголь — недооцененный фактор риска развития онкологических заболеваний.
